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간편하게 만드는 영양만점 미역볶음밥 간편하게 만드는 영양만점 미역볶음밥 그 동안 미역은 미역국을 끓이거나 미역초무침을 해먹곤 했는데요. 요오드가 함유되어 있어 산모에도 좋고 칼슘이 풍부해 성장기 아이들에게도 너무 좋은 해조류 중 하나예요. 오늘은 몸에 좋은 미역으로 간편한 미역볶음밥 만드는법을 알려드릴께요. 재료(2인분) : 밥2공기, 미역50g, 닭가슴살or참치캔 1개, 계란1개, 마늘3개, 참기름2t, 쯔유간장1T, 소금후추 약간 1. 미역을 물에 불린 뒤 건져서 물기를 짜주고 송송 썰어주세요. 2. 마늘을 편으로 썰어 후라이팬에 기름을 두르고 구워주세요. 3. 닭가슴살과 미역, 참기름을 넣고 볶다가 소금후추를 약간 뿌려주세요. 4. 밥을 넣어 볶아주세요. 5. 쯔유간장을 넣어 볶아주세요. 쯔유간장이 없으면 맛간장을 사용하셔도 좋아요... 2016. 2. 1.
요거베리 요거트 스타터로 종균배양 재발효 요거트소스 과일샐러드까지 요거베리 요거트 스타터로 종균배양 재발효 요거트소스 과일샐러드까지 요거트 만들때 꼭 필요한 유산균 종균 유산균 종균배양으로 요거트를 재발효 해보았어요. 유산균 종균배양이라고 하니 아주 거창하고 어려운거 같지만 요거트 스타터로 만든 요거트가 유산균 종균배양이 된거랍니다. 유산균 종균배양이 되었으니 재발효도 가능하다는거~ 요거베리 요거트 스타터 1포로 2번 발효해서 요거트를 만들어 먹을수 있으니 요거 아주 경제적인데요. 유산균 발효 종균 그 자체로 가공하지 않고 동결건조한 제품인 요거트 스타터는 질 좋은 유산균 종균이기에 일반적으로 당류 함량이 높은 시중 드링킹 요거트보다 종균배양 재발효도 잘되고 건강한 요거트를 만들수 있겠어요. 그럼 요거베리 요거트 스타터로 1차발효 종균배양해서 2차발효 재발효 하는 방법.. 2016. 1. 30.
진짜로 볶은 떡볶이 진짜로 볶은 떡볶이 떡볶이는 매일 먹어도 질리지 않을꺼 같은 메뉴중에 하나예요. 오늘은 매콤한 떡볶이 내일은 카레떡볶이 모레는 간장떡볶이 돌아가며 해먹어도 좋겠어요. ㅎㅎ 떡볶이는 평소에 집에서 만들때 육수 끓여서 떡이랑 야채, 양념 넣고 끓여서 먹었었는데요. 이번엔 정말 말그대로 떡볶이 볶아서 만드는 떡볶이예요. 떡을 먼저 볶다가 양념을 넣고 볶아주었답니다. 정말 떡볶이 맞죠? ㅎㅎ 재료 : 떡볶이떡400g, 어묵조금, 양파1개, 대파1개, 당근1/4개, 달걀3개, 간장0.5T, 참기름1t, 물1컵 양념 : 고추장1T, 고춧가루1.5T, 다진마늘1T, 간장0.5T, 설탕1T, 올리고당1T, 통깨조금 1. 냄비에 물을 끓여 떡볶이떡을 먼저 따로 삶아주세요. 떡이 떠오르면 건져냅니다. * 달걀은 따로 삶아.. 2016. 1. 28.
봄을 부르는 봄동 겉절이 만들기 봄을 부르는 봄동 겉절이 만들기 날이 좀 풀리니 금새 봄이 올것 같은 기분이 드네요. 장에가니 파릇파릇한 봄동이 많이 나왔있더라구요. 파릇파릇 싱싱한 봄동으로 아삭아삭 달큰한 봄동 겉절이를 만들어봤어요. 아삭하고 고소하게 무쳐낸 봄동 겉절이가 식탁에 오르니 한결 봄이 찾아온거 같아요. 추위를 이겨낸 맛도 좋고 영양도 좋은 봄동은 고소하고 단맛이 나서 봄동 겉절이도 해먹고 봄동전, 봄동샐러드를 만들어 먹어도 맛이 좋답니다. 봄동 겉절이 재료 : 봄동1포기, 굵은소금3t, 청홍고추 겉절이 양념장 : 고춧가루2.5T, 멸치액젓or까나리액젓2T, 다진마늘1T, 설탕0.5T, 식초0.5T, 매실청0.5T, 참기름1T, 통깨 조금 1. 봄동은 밑동을 잘래내고 한잎씩 띠어 씻어주구요. 겉절이는 아삭아삭한 맛이 좋으니.. 2016. 1. 27.
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