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닭가슴살포케 포케소스만들기 닭가슴살포케 만들기 포케소스 포케는 하와이어로 '자르다', '십자형으로 조각내다'라는 뜻으로 익히지 않은 해산물과 채소를 소스에 비빈 하와이의 전통 음식이예요. 닭가슴살외에도 연어를넣은 연어포케, 새우를넣으면 쉬림프포케, 스테이크를 넣은 스테이크포케 등 다양한 포케메뉴가 있죠. 우리는 집에서 쉽게 푸짐하게 만들어먹어봐요~ 재료: 닭가슴살1개, 오트밀밥반공기, 양배추조금, 샐러드채소, 토마토1개, 옥수수캔1/2, 크래미3개, 양파후레이크3T 포케소스 : 🍋 레몬즙2T, 간장1T, 스리라차소스1T, 마요네즈2T, 깨소금1T 1. 저는 닭가슴살 자주먹어서 삶아서 준비했는데, 시판 닭가슴살 준비하면 편해요. 닭가슴살은 먹기좋게 찢어서 준비해주세요. 2. 샐러드채소🥗, 양배추채, 옥수수캔, 닭가슴살, 크래미를 준.. 2024. 4. 2.
냉동참치덮밥 냉동참치 해동하는법 비빔고추장레시피 홈쇼핑애청자 홈쇼핑에서 냉동참치를 샀어요🤭 불이필요없는 한끼식단 다이어트식단 냉동참치덮밥 냉동참치 해동하는법 비빔고추장레시피 1. 미지근한물1L에 소금3T를 녹여주고 냉동참치를 넣어 1분 2. 참치겉면을 부드럽게 씻어주고 키친타올로 물기를 제거한후 3. 냉동참치에 같이오는 해동지로 감싸서 냉장실에서 30~1시간 숙성시켜주세요. 4. 어린잎야채, 오이반개 채썰어서준비 5. 비빔고추장: 식초3T, 알룰로스3T, 맛술1T, 고추장2T 6. 참치를 깍둑썰기로 썰어주세요. 7. 다이어트식단이라 저는 오트밀밥 준비 오트밀에 물을 적실정도만 조금넣고 전자렌지에 2분돌려주세요. 8. 그릇에 오트밀밥, 야채, 참치, 오이를 올려주고 9. 비빔고추장, 참깨 뿌려주면 완성 https://youtube.com/shorts/D.. 2024. 4. 1.
소고기 에그누들볶음면 에그누들요리 소고기 에그누들볶음면 요즘 즐겨먹는 #에그누들요리 솔~찍히 웡치케이보다 난이거 저는 소고기 부채살슬라이스된거 준비했는데 대패삼겹살도 괜찮아요. 대패삼겹에그누들볶음면 재료: 소고기(부채살or대패삼겹살), 에그누들3개. 부추한줌, 숙주150g, 대파반개, 후추약간, 굴소스1T, 참치액젓3T, 크러쉬드레드페퍼 #소고기에그누들볶음면 #에그누들볶음면🍜 #에그누들요리 1. 에그누들은 끓는물에 넣고 2분후 면을 풀어주고 1분더 삶아서 찬물에 헹궈 준비 2. 팬에 기름을 두르고 대파넣고볶아 대파기름 만들기 3. 소고기넣고 후추약간뿌려 볶기 4. 굴소스1T, 참치액젓1T 넣고 볶아주세요 5. 에그누들넣고 참치액젓1T 넣고 볶아주세요 6. 숙주, 부추잘라 넣고 참치액젓1T 넣고 볶아주세요. 참치액젓을 따로따로 넣는 이유는.. 2024. 3. 31.
샐러드에 사과를 넣으면 샐러드소스만들기 제육볶음에 양고기시즈닝을 넣고 볶았더니 이국적인 맛이나요 ㅎㅎ 내몸에 친절하려고 샐러드를 듬뿍 곁들였어요 제육볶음이 메인아님주의 샐러드에 사과를 넣었더니 소스에 단걸안넣어도 맛있어요 난 365일 다이어터니까 😽 샐러드소스:간장2T, 맛술1T, 참기름1T, 다진마늘0 5T, 깨소금1T https://youtube.com/shorts/sa3Ql4nOsG0?si=aXUoe2ob_Qn7q5h3 2024. 3. 30.
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