샐러디 인기메뉴 우삼겹 메밀면 포케 고소함을 더해줄 들기름 깨소스
샐러디 인기메뉴 우삼겹 메밀면 포케 고소함을 더해줄 들기름 깨소스를 뿌려 드셔보세요~ 푸짐하고 든든하지만 칼로리 걱정없는 우삼겹 메밀면 포케랍니다. 재료 : 메밀면2인분, 우삼겹150g(또는 차돌박이), 양배추조금, 오이반개, 상추5장, 토마토반개, 김가루 들기름깨소스 : 간장2T, 알룰로스1T, 들기름2T, 깨소금2T, 레몬즙0.5T 1. 양배추는 채썰어주세요. 2. 오이는 슬라이스 해주세요. 3. 상추는 먹기좋은 크기로 썰어주세요. 4. 토마토도 먹기좋은 크기로 썰어주세요 5. 팬에 우삼겹을 넣고 소금후추 약간뿌려 노릇하게 구워주세요. 6. 끓는물에 메밀면을 넣고 붙지 않게 저어준후 5분간 삶아낸 후 찬물에 비벼서 헹구고 물기를 빼주세요. 7. 들기름깨소스 분량대로 만들어주세요. 8. 큰볼에 메밀면을..
2024. 5. 3.
[다이어트식단] 연어포케에 잘어울리는 와사비간장소스
연어포케에 잘어울리는 와사비간자소스 만들기 오늘도 푸짐하지만 가벼운 포케 한대접 재료 : 연어필렛, 🥗 샐러드야채, 양배추채, 옥수수캔, 새우살, 크래미, 오트밀밥, 양파후레이크 와사비간장소스 : 와사비0 3T, 쯔유간장2T, 식초1T, 맛술1T, 알룰로스1T https://youtube.com/shorts/emX-t-dnkOo?si=42Eac7GInnIT_X50 #연어포케 #연어포케소스 #연어필렛 #포케소스 #와사비소스 #와사비간장소스
2024. 4. 4.
닭가슴살포케 포케소스만들기
닭가슴살포케 만들기 포케소스 포케는 하와이어로 '자르다', '십자형으로 조각내다'라는 뜻으로 익히지 않은 해산물과 채소를 소스에 비빈 하와이의 전통 음식이예요. 닭가슴살외에도 연어를넣은 연어포케, 새우를넣으면 쉬림프포케, 스테이크를 넣은 스테이크포케 등 다양한 포케메뉴가 있죠. 우리는 집에서 쉽게 푸짐하게 만들어먹어봐요~ 재료: 닭가슴살1개, 오트밀밥반공기, 양배추조금, 샐러드채소, 토마토1개, 옥수수캔1/2, 크래미3개, 양파후레이크3T 포케소스 : 🍋 레몬즙2T, 간장1T, 스리라차소스1T, 마요네즈2T, 깨소금1T 1. 저는 닭가슴살 자주먹어서 삶아서 준비했는데, 시판 닭가슴살 준비하면 편해요. 닭가슴살은 먹기좋게 찢어서 준비해주세요. 2. 샐러드채소🥗, 양배추채, 옥수수캔, 닭가슴살, 크래미를 준..
2024. 4. 2.
