고소하고 부드러운 연두부샐러드

고소하고 부드러운 연두부샐러드

 

 

바쁜아침 빠르고 부드럽게 아침대용식으로도 다이어트 식단에도 좋은

간편한 연두부샐러드를 소개해드릴께요.

연두부를 메인재료로 든든하면서도 부드럽게 먹을 수 있구요.

샐러드로 상큼하고 고소한 연두부샐러드랍니다.

불이 필요없으니 간편하게 빠르게 준비할수 있어 더 좋네요.

 

 

 

 

재료 : 연두부250g, 샐러드채소 약간, 토마토1개, 시리얼 한줌

오리엔탈소스 : 간장1.5T, 올리브오일1T, 맛술1T, 올리고당0.5T,

다진마늘1t, 식초0.5T, 소금후추 약간, 통깨조금

 

 

 

 

1. 분량대로 오리엔탈소스를 만들어주세요.

 

 

 

2. 연두부를 그릇에 담아줍니다.

 

 

 

3. 샐러드채소와 토마토를 잘라 담아줍니다.

 

 

 

4. 시리얼을 위에 올려줍니다.

 

 

 

5. 오리엔탈 소스를 뿌려주면 끝!

 

연두부샐러드 만들기 완전 간단하죠~~

부드럽고 고소하고 상큼해서 하루를 상큼하게 시작할 수 있을것 같아요.