[다이어트식단] 두부 참치 라자냐

다이어트식단에서 빠질수 없는재료 두부, 참치, 양배추를 넣어 만든 두부 참치 라자냐 레시피예요
재료간단하고 만들기쉽고 빠른 한끼요리로 딱좋아요

재료:양배추조금, 두부반모, 참치1캔, 토마토소스, 피자치즈

1. 양배추는 채썰어주세요

2. 마른팬에 두부를 넣고 으깨면서 노릇하게 볶아주세요

3. 양배추채를 넣고 소금약간 뿌려 볶아주세요

4. 기름뺀 참치를 넣어 볶아주세요

5. 오븐용기에 오일을 바르고 볶은재료를 반만 넣어주세요

6. 토마토소스를 조금씩 넣어주고 피자치즈를 올려주세요

8. 나머지 볶은재료를 마저넣고 다시 토마토소스, 피자치즈, 파슬리가루를 뿌려주세요

9. 190도로 예열된 오븐에 10분 구워주세요

https://youtube.com/shorts/buJYhTGN1XM?si=uIhOm_Z0S55MZdE6