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참치비빔밥2

냉동참치덮밥 냉동참치 해동하는법 비빔고추장레시피 홈쇼핑애청자 홈쇼핑에서 냉동참치를 샀어요🤭 불이필요없는 한끼식단 다이어트식단 냉동참치덮밥 냉동참치 해동하는법 비빔고추장레시피 1. 미지근한물1L에 소금3T를 녹여주고 냉동참치를 넣어 1분 2. 참치겉면을 부드럽게 씻어주고 키친타올로 물기를 제거한후 3. 냉동참치에 같이오는 해동지로 감싸서 냉장실에서 30~1시간 숙성시켜주세요. 4. 어린잎야채, 오이반개 채썰어서준비 5. 비빔고추장: 식초3T, 알룰로스3T, 맛술1T, 고추장2T 6. 참치를 깍둑썰기로 썰어주세요. 7. 다이어트식단이라 저는 오트밀밥 준비 오트밀에 물을 적실정도만 조금넣고 전자렌지에 2분돌려주세요. 8. 그릇에 오트밀밥, 야채, 참치, 오이를 올려주고 9. 비빔고추장, 참깨 뿌려주면 완성 https://youtube.com/shorts/D.. 2024. 4. 1.
참치고추장 햄 덮밥 참치고추장 햄 덮밥 집에 반찬이 마땅히 없을 때를 대비해 사다놓은 통조림은 아주 요긴하게 뚝딱 한끼밥상을 만들기 좋은데요. 누구나 좋아하고 간편재료인 참지와 햄으로 참치 햄 덮밥을 만들어보세요. 매콤한 고추장양념에 참치를 넣어 참치고추장 양념을 만들고 갓구운 햄을 얹어 함께 비벼먹는 참치 햄 덮밥은 간들기도 간편하고 구하기 쉬운재료라 반찬없을때 뚝딱 만들어 먹기 좋아요. 재료 : 참치1캔, 햄, 양파1/2개, 다진마늘1T, 고추장4T, 설탕2T, 맛술2T, 간장1T, 청양고추1개, 대파1/2개, 참기름조금 1. 양파는 잘게 다져주시고 대파와 고추는 송송 썰어주세요. 2. 후라이팬에 기름을 두르고 양파와 다진마늘을 넣어 볶아주세요. 3. 고추장, 간장, 맛술, 설탕을 넣어 섞어주세요. 4. 참치캔의 국물은.. 2017. 3. 2.
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