견과류2 고구마 견과류 맛탕 고구마 견과류 맛탕 달달하고 든든한 고구마 맛탕은 어릴때 부터 좋아하는 간식거리였어요. 설탕시럽까지 더해서 더 달콤한 고구마 맛탕 참 맛나죠~ 고구마 맛탕에 고소함과 영양까지 더해 줄 견과류를 같이 넣고 고구마 견과류 맛탕을 만들었어요. 달콤한 고구마와 고소한 견과류가 단짠단짠 만큼 매력있는 단고단고~~ 주말 간식으로 만들어보세요. 재료 : 고구마2개, 호두, 아몬드 한 줌씩, 고구마 튀길기름 맛탕 소스 : 설탕3T, 올리고당1T, 식용유2T 1. 고구마는 한입크기로 깍둑 썰어 찬물에 헹궈 전분기를 빼주세요. 2. 키친 타올로 고구마의 물기를 제거 해 주세요. 3. 팬에 기름을 붓고 고구마를 노릇하게 튀겨주세요. 4. 팬에 설탕3T, 올리고당1T, 식용유2T를 넣고 끓을때 까지 젓지 말고 끓여주세요. 5.. 2016. 10. 14. 초간단 건강간식 견과류 또띠아칩 초간단 건강간식 견과류 또띠아칩 각종 영양소가 듬뿍 들은 견과류는 두뇌발달에도 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 필수지방산과 불포화지방산이 들어있는 슈퍼푸드로 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나예요. 몸에 좋은 견과류로 만드는 초간단 간식 또띠아칩을 만들어볼까요~ 고소하고 바삭한 견과류 또띠아칩 먹을수록 고소하고 건강해지는 간식이네요. 재료 : 또띠아, 견과류(아몬드,땅콩,호두,크랜베리,블루베리), 올리고당, 시나몬가루 1. 견과류를 잘게 다져주세요. 2. 또띠아 위에 올리고당이나 시럽을 뿌려주세요. 3. 그 위에 시나몬가루를 골고루 뿌려주세요. 4. 그 위에 다진 견과류를 얹어 준 후 180도로 예열된 오븐에서 8분간 구워주어요. 후라이팬에 기름을 두르지 않고 약한불에서 구워주어도 되요. 바삭한 또.. 2016. 6. 7. 이전 1 다음 728x90
