시금치나물2 고소한 시금치나물 무치기 시금치나물 고소하게 무치기 어릴때 많이 보던 만화 뽀빠이에서뽀빠이가 시금치를 먹으면 힘이 세져서 악당을 물리치고 올리브를 구해내곤 했죠~ㅎㅎ 뽀빠이를 모르시는 분들도 많으시겠네요.아이들에게 시금치를 먹이기 위한 권장만화랄까~ ㅎㅎ그런데 시금치에는 비타민과 엽산이 풍부해 빈혈과 치매예방에 좋다는군요.어째든 몸에 좋은거니 챙겨먹어야겠죠? 달큰한 맛이 좋은 섬초로 시금치나물 고소하게 무쳐주었어요.매콤 달콤한 고추장양념에 고소하게 땅콩가루를 넣어씹을수록 고소한 시금치나물이랍니다. 재료 : 시금치1/2단, 시금치데칠물 + 소금0.5T, 땅콩조금양념 : 고추장0.5T, 간장1t, 식초1t, 설탕1t, 다진마늘1t, 참기름0.5T 1. 시금치 뿌리를 잘라내고 깨끗하게 씻어주세요. 2. 끓는물에 소금을 넣고 시금치를 .. 2017. 3. 20. 명절나물 활용 시금치 참치 주먹밥 명절나물 활용 시금치 참치 주먹밥 명절연휴에 아이들 방학까지 이어지니 주방을 떠나기가 쉽지 않죠~ 명절에 만든 시금치나물을 이용해 간편하고 맛있는 시금치 참치주먹밥을 만들어보세요. 간편해서 아이들과 함께 만들기도 좋구요. 명절에 선물로 많이 들어오는 참치캔이나 연어캔도 사용하고 명절나물들 활용도 하고 맛있고 건강한 영양만점 주먹밥이랍니다. 시금치나물 재료 : 시금치400g, 다진마늘0.5T, 간장1t, 소금0.5t, 참기름2t, 통깨조금 주먹밥재료(밥2~3인분) : 시금치나물200g, 참치캔1개, 김가루20g, 멸치액젓2t 먼저 시금치나물 만드는법 부터 알려드릴께요. 1. 시금치는 다듬어 씻은 후 끓는 물에 소금을 넣고 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 2. 시금치에 양념을 넣고 조물조물 부쳐 .. 2016. 2. 8. 이전 1 다음 728x90
